眼睛干涩，这些穴位按摩来缓解！

本文目录导读：

1. 睛明穴
2. 太阳穴
3. 鱼腰穴
4. 合谷穴
5. 注意事项
6. 其他缓解眼睛干涩的方法

眼睛干涩是现代人常见的眼部不适问题，长时间看电脑、手机，或者处于空调环境下，都可能导致眼睛干涩，除了使用眼药水和改善生活环境外，我们还可以通过按摩一些特定的穴位来缓解眼睛干涩，下面，我们就来一起探讨一下这些神奇的穴位。

睛明穴

睛明穴是眼部的一个重要穴位，位于眼内眼角上方，按摩睛明穴可以有效地缓解眼部疲劳和干涩，按摩时，用两手拇指轻轻按压睛明穴，每次按压5-10秒，连续按压3-5次，每天早晚各一次。

太阳穴

太阳穴位于颞部，即我们常说的“太阳”位置，太阳穴不仅可以缓解头痛，还能有效改善眼睛干涩，用两手拇指或中指轻轻按压太阳穴，每次按压5-10秒，连续按压3-5次，每天多次进行。

鱼腰穴

鱼腰穴位于眉毛中央，是眼部经络的重要穴位，按摩鱼腰穴可以舒缓眼部疲劳和干涩，用两手食指或中指轻轻按压鱼腰穴，每次按压5秒左右，连续按压5-10次，每天进行两到三次。

合谷穴

合谷穴位于手背***、二掌骨之间，大约在虎口的位置，虽然合谷穴并非直接针对眼睛的穴位，但按摩合谷穴可以促进全身的气血流通，从而改善眼睛的干涩状况，用一只手的大拇指轻轻按压另一只手的合谷穴，每次按压5-10秒，连续按压3-5次，每天进行多次。

注意事项

1、在按摩穴位时，要注意力度适中，避免过度用力导致眼部不适。

2、按摩前***洗手并清洁双手，避免细菌感染。

3、孕妇、患有眼疾或眼部受伤的人在按摩前应咨询医生意见。

4、除了按摩穴位外，还可以通过调整生活作息、改善饮食等方式来缓解眼睛干涩，例如保持充足的睡眠、多食用富含维生素A和C的食物等。

5、长时间使用电脑或手机后，应适时进行眼部休息和放松，如进行眼部运动、远眺等。

6、如有需要，可以使用人工泪液等眼药水来缓解眼睛干涩，但要注意不要过度依赖眼药水，以免造成眼部自身泪液分泌减少。

其他缓解眼睛干涩的方法

1、热敷：用温热的毛巾敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩，注意不要用过热的水，以免烫伤皮肤。

2、冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，可以收缩眼部血管，减轻眼部充血和干涩感。

3、眼保健操：定期进行眼保健操可以有效地缓解眼部疲劳和干涩，例如转动眼球、眨眼等动作可以帮助眼部肌肉放松和促进泪液分泌。

4、调整工作环境：保持适宜的室内湿度、减少电脑屏幕的反光等都可以有效地改善眼睛干涩的状况。

眼睛干涩是一个常见的眼部问题，通过按摩特定的穴位可以有效地缓解症状，除了按摩穴位外，还可以通过调整生活作息、改善饮食、热敷、冷敷、眼保健操等方式来缓解眼睛干涩，但需要注意的是，在按摩穴位时要注意力度适中、避免过度用力导致眼部不适，同时如有需要使用眼药水等辅助手段时也要注意不要过度依赖以免造成眼部自身泪液分泌减少，在平时的生活中我们应该注意保护眼睛多进行眼部休息和放松以预防眼睛干涩等问题的发生。